Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicio específicos junto con los patrones de respiración, pilates ha demostrado tener un valor incalculable no solo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
El método pilates no es solo ejercicio. Se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente, realizados sobre una colchoneta o aparatos especialmente concebidos para ello.
Este innovados sistema de ejercicios mente/cuerpo, desarrollado por Joseph Pilates, transforma drásticamente la manera en la que se ve tu cuerpo, y este se siente y actúa. Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo elegante y armonioso con los muslos delgados y un abdomen plano.
Aprende a conocer mejor tu cuerpo, mantener mejor postura y conseguir un movimiento más fácil y elegante. Pilate mejora la flexibilidad, agilidad y economía de movimientos, y puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, así como diferentes enfermedades.