Dificultad: Media

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicio específicos junto con los patrones de respiración, pilates ha demostrado tener un valor incalculable no solo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.

Dificultad: Media

El Yin Yoga es una práctica profunda y meditativa que aumenta tu conciencia, tepermite sentir energías y sensaciones más sutiles y te enseña a relajarte profundamente.Prepara la mente y el cuerpo para largas sesiones de meditación y estimula la energía vital que fluye a través de los meridianos

Dificultad: Fácil

Basamos los entrenamientos personales, en una planificación de la actividad física y deportiva; la adecuamos a las necesidades individuales en el instante de comenzar la práctica de cualquier tipo de ejercicio.

Dificultad: Media

Caracterizada por tanto movimientos fuertes y enérgicos, como movimientos minuciosos y detallistas. Se trabajan las técnicas de disociación y consciencia del propio cuerpo, el ritmo, la postura corporal, la pertenencia al grupo y el trabajo en equipo, todo ello con los mejores y más actuales ritmos musicales.

Dificultad: Fácil

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

Dificultad: Media

Si estás cansado del Yoga tradicional y te apetece probar otra variación de esta disciplina que te traiga emociones fuertes, el aeroyoga o Yoga aéreo puede ser una buena opción a tener en cuenta. Disponible en centros especializados, el aeroyoga consiste en una clase de yoga donde se realizan diferentes asanas colgados de unas fuertes telas ancladas al techo, jugando así con la gravedad.

Dificultad: Media

Las secuencias de asanas que se crean en una clase de vinyasa yoga constituyen un excelente medio para explorar la sucesión de momentos producidos en una situación consciente que logramos a través de focalizar la atención en la unión de movimiento y respiración. Así pues, vinyasa puede ser una forma de yoga, pero también es el proceso consciente que ocurre de forma natural cuando ordenamos las circunstancias de forma adecuada.

Dificultad: Alta

Se trata de una modalidad de Yoga en la que se da mucha importancia a la conexión cuerpo- mente. Ashtanga significa "8 pasos" en sánscrito y, efectivamente, se practica a través de ocho pasos diferentes en los que además de los asanas se trabajaría esta conexión.

Dificultad: Media

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicio específicos junto con los patrones de respiración, pilates ha demostrado tener un valor incalculable no solo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.

Dificultad: Media

Basamos los entrenamientos personales, en una planificación de la actividad física y deportiva; la adecuamos a las necesidades individuales en el instante de comenzar la práctica de cualquier tipo de ejercicio.

Dificultad: Media

La base de los hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural. Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”.